MASAKAN LEZAT NUSANTARA

Resep Smoothie Hijau Alpukat Campur Sayur Bayam

Alpukat merupakan jenis buah yang memiliki tekstur creamy serta mengandung beragam manfaat bagi kesehatan. Olahan green smoothie alpukat campur bayam hijau kaya akan zat gizi. Mulai dari vitamin K, potasium, serat makanan, asam folat, vitamin B6 sampai vitamin C.

Jika Anda rajin mengkonsumsi minuman smoothie hijau ini, tekanan darah akan terjaga kestrabilannya dan kolesterol akan turun secara alami.

Tentunya, rasa smoothie buah alpukat campur sayur bayam ini sangat enak serta nikmat dengan tekstur creamy yang menggugah selera. Resep smoothie buatan kami menggunakan bahan tambahan yogurt rasa vanilla. Anda bisa menggantinya dengan susu kental manis bila tidak menyukai yogurt.

Berkat kombinasi bahan-bahan pilihan terbaik, maka diperoleh sajian smoothie nikmat yang memiliki nilai gizi tinggi. Sangat cocok untuk menyegarkan hari di musim panas.

Resep Smoothie Hijau Alpukat Campur Bayam

Persiapan

5 menit

Pengolahan

10 menit

Resep untuk : 1 porsi

Bahan-bahan :

½ buah alpukat matang ½ cangkir daun bayam segar ½ cangkir yogurt vanilla ¾ cangkir susu cair 3 sendok teh madu

Cara membuat :

Potong-potong bentuk dadu daging buah alpukat. Masukkan ke dalam gelas blender. Tambahkan daun bayam, yogurt, dan madu ke dalamnya. Haluskan. Tambahkan susu cair (dapat diganti dengan susu kedelai), kemudian blender lagi sampai tercampur rata. Siapkan gelas saji, tuang smoothie ke dalamnya.

Catatan :

Agar cita rasa smoothie lebih nikmat dan lezat, masukkan ke dalam lemari es selama 10 – 15 menit sebelum disajikan.

Banana Smoothie Campur Selai Kacang Super Lezat

Admin smoothie

Andro CELL

Olahan resep banana smoothie super lezat ini memakai bahan tambahan selai kacang (peanut butter) dan susu kedelai. Kami memakai susu kedelai rasa vanilla untuk menambah cita rasa minuman smoothie. Jika anda memiliki rasa favorit lain, silahkan sesuaikan dengan selera masing-masing.

Jika memungkinkan, masukkan pisang ke dalam lemari pendingin (freezer) selama beberapa saat sebelum diolah menjadi smoothie. Proses ini akan menambah cita rasa banana smoothie buatan anda sekaligus menghasilkan tekstur kental yang optimal.

resep banana smoothie campur selai kacang

Tekstur creamy dengan rasa super lezat, pasti menggugah selera

Satu buah pisang matang mengandung sekitar 85 - 100 kalori, sangat baik untuk membantu produksi energi. Olahan minuman jus pisang juga terbukti baik bagi kesehatan tubuh, khususnya dalam mencegah anemia berkat khasiatnya yang mampu meningkatkan produksi sel darah merah.

Bagi seorang perokok, pisang bermanfaat untuk mengurangi kadar nikotin dalam tubuh berkat kandungan vitamin B6 dan B12. Jadi, mulai sekarang jangan ragu untuk mengkonsumsi buah berwarna kuning ini baik memakan secara langsung atau pun diolah dulu menjadi smoothie.

Bahan campuran smoothie yaitu selai kacang dan susu kedelai juga mempunyai manfaat luar biasa bagi kesehatan.

Selai kacang dapat memberikan asupan lemak sehat, protein, dan menambah kelezatan smoothie. Sedangkan susu kedelai (soy milk) akan menambah protein, kalsium dan vitamin sehingga olahan banana smoothie buatan Anda semakin bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Banana Smoothie Campur Selai Kacang

Persiapan

15 menit

Pengolahan

10 menit

Resep untuk : 1 porsi

Bahan-bahan :

1 buah pisang matang 2 sendok makan selai kacang 240 ml susu kedelai Potongan es batu

Cara membuat smoothie :

Kupas dan potong-potong pisang, masukkan ke dalam blender. Tambahkan potongan es batu dan susu kedelai rasa vanila (atau sesuai selera). Proses memakai blender hingga halus. Masukkan selai kacang 1 -2 sendok, blender lagi sampai tercampur rata. Sajikan smoothie saat masih dingin.

Catatan :

Jangan lupa untuk menyimpan buah pisang di dalam lemari pendingin selama beberapa menit agar supaya tekstur dan rasa banana smoothie menjadi lezat, nikmat, dan creamy seperti es krim.