Cara detoksifikasi dengan buah yang paling aman, mudah sekaligus menyenangkan yaitu melalui olahan minuman jus buah. Selain rasanya enak dan segar, olahan jus buah untuk detoksifikasi kaya akan enzim sehingga proses pembuangan racun bisa berjalan dengan optimal.
Olahan jus buah untuk detoksifikasi tubuh (WS Hendro/Jawa Pos)
Terapi jus sehat sangat cocok digunakan sebagai metode detoksifikasi, terlebih bagi Anda yang sedang diet. Proses pembersihan organ usus, hati, maupun organ lain akan memperbaiki sistem pencernaan dan mengoptimalkan metabolisme. Efeknya, racun (toxin) akan berkurang dan penyerapan gizi akan lebih optimal. Kuncinya, rajin minum jus detoksifikasi selama 3 hari sampai 14 hari.
Selain buah, bahan alami untuk detox yaitu habbatussauda (jinten hitam), sayuran, jahe, dan kayu manis. Menu detoksifikasi berbahan buah-buahan umumnya dicampur dengan sayuran seperti wortel, brokoli, daun mint, bahkan paprika merah.
Selain bermanfaat untuk diet, jus detox juga baik diminum oleh orang yang sedang sakit. Karena kandungan nutrisi, vitamin, dan enzim berlimpah di dalamnya mampu memperbaiki daya tahan tubuh sehingga mempercepat proses penyembuhan.
Agar proses pengeluaran racun dalam tubuh bisa berjalan lancar, Anda harus tahu cara detoksifikasi dengan buah yang benar, yaitu :
- Kurangi (jika bisa hindari) konsumsi junk food, makanan cepat saji, dan minuman bersoda.
- Lebih baik minum air putih daripada minum teh, kopi, minuman berkarbonasi atau sejenisnya.
- Konsumsi air putih maupun makanan lain minimal 30 menit setelah meminum jus detoksifikasi agar penyerapan enzim buah bisa maksimal.
- Hindari penggunaan air putih, es batu, gula, maupun garam dalam membuat minuman jus sehat.
- Usahakan menggunakan mesin juice extractor atau juicer (bukan blender). Jika tidak ada, Anda bisa memarut bahan baku kemudian menyaringnya.
- Jenis bahan buah untuk detoksifikasi yang direkomendasikan adalah alpukat, anggur, apel, buah bit, jeruk, pepaya, semangka, dan stroberi.
Dari penjelasan di atas, dapat diambil kesimpulan bahwa untuk membuat minuman detox menggunakan bahan buah dan sayur hanya diambil sarinya. Sedangkan ampasnya dibuang atau tidak dimanfaatkan. Inilah yang membedakan jus detox dengan olahan jus sehat lainnya.
Resep Jus Buah Untuk Detoksifikasi Tubuh Dengan Aman
1. Jus Apel Jeruk LemonBahan-bahan :
- 500 gram apel malang, cuci bersih
- 1 buah jeruk lemon, peras airnya
Cara membuatnya :
- Masukkan buah apel ke dalam juice extractor, proses hingga sari buahnya keluar.
- Tampung dalam gelas, tambahkan air jeruk lemon.
- Aduk rata, sajikan segera.
2. Jus Pepaya Jeruk Mint
Bahan-bahan:
- 200 gram buah pepaya matang
- 3 buah jeruk manis, kupas
- 5 lembar daun mint
Cara mengolahnya :
- Masukkan semua bahan ke dalam juice extractor.
- Proses beberapa saat sampai sarinya keluar. Tampung dengan gelas, sajikan jus.
Resep Jus Buah Untuk Detoksifikasi
Oleh : Ahlun Naja 
Persiapan
5 menit
Pengolahan
10 menit
Resep untuk : 1 porsi
Bahan-bahan :
200 gram bit (beetroot), kupas 200 gram wortel, kupas 1 buah jeruk lemon, ambil airnya
Cara membuat jus detox :
Masukkan bit dan wortel ke dalam mesin juice extractor. Proses hingga keluar sarinya. Tuang ke dalam gelas saji, masukkan air lemon. Aduk rata, segera sajikan.
Catatan :
Agar proses detoksifikasi dengan media jus buah bisa membuang racun secara optimal, pastikan Anda memperhatikan petunjuk yang sudah kami sampaikan di atas. Lakukan detoksifikasi tubuh selama 3 hari secara teratur dan rasakan khasiatnya. Semoga bermanfaat!
